久々、ダイエット日記のアップデートです。
おさらいすると約72キログラムあった体重が、現在約62キログラム前後で推移しています。
この62キログラムというラインで、ほぼ止まっているという感じです。
身長からみた体重としては、全然問題なく、簡易的な体脂肪計での測定も標準値に入りましたので、まずまず順調といったところです。
ここから減らしていくには、かなり定期的な運動を取り入れる(これが私のもっとも苦手としているところである・・・)ことがかなり大事なポイントではないかと思っています。

約半年で、10キロの減量にまずは成功したわけですが、基本、食生活の改善中心によるものだったと思います。
ポイントは下記の通り。
★野菜、魚中心の料理へシフト　※肉系は週1回程度、豚肉中心に。
★ラーメンなどは禁止
　いちばん影響を与えたのは、王監督の退院後のコメント。「ぼくは実家がラーメン屋だったんだけど、ラーメンはよくないなあ・・・(食べたいなあという気持ちで言われたと思う)」
★カテキン含有量の多い濃いお茶系を飲む
等。

「クロワッサン」の最新号で魚と野菜の特集をしているので、早速チェックをしてみようと思います。

クロワッサン4.25



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