不連続シリーズ「ダイエット日記」の第三回目です。
前回は、食事メニューの改善で、一ヶ月で2キロやせることに成功するところまででした。
このペースがかなりの自信になったので、さらに「食生活の改善」「適度な運動」をミックスさせてチャレンジを進めました。
●食生活の改善
- 大好きなお子様メニュー(ラーメン、カレー、ハンバーグなど)を極力減らす
- 間食を我慢(特にスナック菓子類)
- 細かい努力(ミルク入りコーヒーからブラックコーヒーへ)
- ご飯を半ライスに
●運動
- 脂肪がつきやすく取りにくいお腹をどうするか、検討
- 思い切ってシットアップベンチを購入
- 一日、30回程度の腹筋を取り入れる
さあこれでどうなったでしょうか!?


※東急スポーツオアシスのネットで買ったベンチ
　1万円ちょっとくらい。カーブがポイント。